Der Schlaf wird durch viele Parameter beeinflusst. Ein wichtiger Aspekt sind die Abläufe im Körper. Dabei wirkt sich die Ernährung auch auf den Schlaf aus. Was kann man essen um gut zu schlafen? Welche Nahrungsmittel helfen beim Einschlafen? Kann ich durch die Umstellung der Nahrung und Esszeiten im Schlaf abnehmen? Diese vielen Fragen und Antworten auf Mythen werden hier beschrieben.

Sie wachen nachts auf und können nicht mehr einschlafen? Ihr Schlafdefizit beunruhigt Sie und wirkt sich auf Ihre Tagesenergie aus? Wir zeigen in einem zweiteiligen Beitrag, warum wir oft schlecht zu schlafen und was wir effektiv dagagen tun können.

Sabine Fischer von der Akademie Gesundes Leben gibt Tipps zum besseren Ein- und Durchschlafen.