Besser schlafen – mit Ayurveda?

Der Schlaf ist im Ayurveda, der fernöstlichen Philosophie und Heilkunst von großer Bedeutung. Zusammen mit einer typgerechten Ernährung und dem bewussten Haushalten der eigenen Lebensenergie bildet der Schlaf die Grundlage für ein gesundes Leben.
Der Schlaf wird durch viele Parameter beeinflusst. Ein wichtiger Aspekt sind die Abläufe im Körper. Dabei wirkt sich die Ernährung auch auf den Schlaf aus. Was kann man essen um gut zu schlafen? Welche Nahrungsmittel helfen beim Einschlafen? Kann ich durch die Umstellung der Nahrung und Esszeiten im Schlaf abnehmen? Diese vielen Fragen und Antworten auf Mythen werden hier beschrieben.
Lesen Sie im +3 Magazin der Süddeutschen Zeitung "So träumen Sie besser"